盐图荐书 | 精品书单心理特辑

2023年10月10日是第25个世界精神卫生日。心理问题由从前的备受偏见，到现在人们的态度改观，已逐渐引起更多重视，但仍还有很长的路要走。

emo、社恐、内卷......在各种心理热词被大量戏谑谈论的今天，难道我们心中的隐痛只能被这样表达？希望面对内心阴霾，我们都能够有直面的勇气，而这一切，都要从知识破冰开始。

本期专辑，将结合精品心理好书，带领大家从不同角度破除心理方面的知识盲区，发掘心理治愈的强大力量，助你对抗人生低谷，寻找疗愈良方。

   心理预警来袭，如何自救？   

生活节奏日益加快的今天，人们在追求幸福的道路上，压力总是如影随形，焦虑、抑郁像“旅途伙伴”一样伴随左右，几乎弥漫在社会的方方面面。如今，抑郁症已经成为全球第四大疾病，而焦虑也已成为年轻人最高频的心理问题，从某种意义上可以说，抑郁和焦虑是这个时代的病。

也许一开始只是觉得情绪不对，慢慢开始经常性的担忧、不安、精神不振、闷闷不乐......这时，请不要放任情绪的侵蚀，快速寻求帮助，以防跌入抑郁的深渊。其实抑郁并不可怕，可怕的是不愿面对，一再深陷。所以，当阴霾来临，永远记住一句话：请务必一而再再而三地救自己！